top of page
חיפוש

שתי פחות בערב...

  • תמונת הסופר/ת: שירה גור אריה
    שירה גור אריה
  • 13 בפבר׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

את קמה בלילה לתת שתן ולא מצליחה להירדם...

את עייפה וכבר אין לך תינוק קטן שמעיר אותך... כבר אין את מי להאשים...


איך לא תקומי בלילה?


אולי תנהלי את משק הנוזלים בגוף שלך בצורה אחרת?


מה את אומרת שתשתי יותר לאורך היום, נגיד 1.5-2 ליטר לאורך היום, ותפחיתי לקראת הערב.

שעתיים לפני השינה תנסי להפסיק לשתות ואם את מאוד צמאה אז תלגמי רק לגימות.

בנוסף, מציעה לך להפחית קפה, משקאות מוגזים ותה אחרי שעה 16:00 לערך.

השינה הרציפה היא מאוד חשובה, כי בלילה נוצרת התחזוקה של הגוף, הן מבחינה חיסונית; הן מבחינת תיקון נזקים שונים לשלד שריר; והן מבחינת עיבוד מידע וחוויות פסיכולוגית שחווים לאורך היום.


עדכני אותי איך את מסתדרת ואם לא, מוזמנת לפנות אליי ואנסה לעזור בדרכים נוספות.

052-4600468


 
 
 

Comments


צרי קשר ונדבר בהקדם

הודעתך נשלחה

  • whatsapp
  • perpel mail
  • perpel face
  • perpel phone
כל הזכויות שמורות לשירה גור אריה
דרך הבנים 99, פרדס חנה כרכור
052-4600468
שירה גור אריה פיזיותרפיסטית מוסמכת - ניתן לקבל החזר
קופ"ח כללית מושלם ומכבי שלי {סל הריון ולידה}

חברות ביטוח פרטיות : הפניקס, הראל ועוד..
Created by BestSite
bottom of page