תרגול של חוסן

מיום ליום נתחזק יותר ויותר

דרך תרגול של השרירים המייצבים!

כדאי לשלב איסוף של רצפת האגן לאורך כל התרגיל או בעת הלחיצה בין היד לברך.

זכרי לנשום🌼