בלוג

בפוסט הקודם תרגלנו בתנוחה של שכיבה על רגליים ישרות מול קיר ורגליים מול קיר. ייתכן ומי שלא חשה תחושת כיווץ בפוסט הקודם, תוכל לחוש אותה...

בפוסט הקודם שוחחנו על צניחות איברי האגן. כאמור, התרגול של שרירי רצפת האגן חשוב למניעת החמרה של הצניחה. השרירים מהווים חלק ממנגנון הייצוב...

בפוסט זה, אשוחח על נושא אינטימי ולא מדובר במיוחד. צניחת איברי האגן בנשים. איך מתחילים לדבר על נושא כזה? האם זה יהיה מביך? למרות...

זוכרים את ניצן מהפוסט הקודם? למי שאינו זוכר, ניצן היא אישה בת 35 אם ל-2 ילדים קטנים ובהריון מתקדם. היא סובלת מעצירות ומצניחה של שלפוחית...

בפוסט הקודם שוחחנו על מערכת העיכול התחתונה ועל תופעת העצירות השכיחה. יש כאילו שחוות זאת בהריון ולאחר לידה, ויש כאילו שלחץ החיים מעכב אותם...

נקודות למחשבה... תהליך ההתרוקנות מושפע מאוד מהמצב הפסיכו-סוציאלי של האדם. קיים קשר עצבי הדוק בין מערכת העיכול התחתונה ותהליך ההתרוקנות...

האם חוויתם/ן פעם קשיים בהתרוקנות? כדי להבין זאת, כדאי להכיר בקצרה את מערכת העיכול התחתונה. מערכת העיכול התחתונה מורכבת מהמעי הדק, המעי...

האם אנו חשים בושה או חוסר פתיחות בשיח אודות תופעות הקשורות בבריאות האגן? בחברה המערבית המתורבתת (הפוסט מודרנית) של המאה ה21, לא נהוג לדון...

בפוסט הקודם עלה סיפורה של יפעת שעוסק בליקויים שונים של רצפת האגן (תכיפות, דחיפות, נוקטוריה ודליפת שתן במאמץ) במסגרת הטיפול הפיזיותרפי,...

בפוסט הקודם הכרנו על קצה המזלג את שלפוחית השתן שלנו היום נדון בעניינים הקשורים לבעיות במילוי השלפוחית. האם שמת לב להרגלי ההתרוקנות שלך?...

הרגליי התרוקנות נכונים חשובים לנו לתפקוד תקין. למרות שזו פעילות 'טבעית', יש שמתקשים בביצועה. לעיתים הדבר נגרם מחוסר ידע, אורח החיים...

לאחר שזהית היכן ממוקמת רצפת האגן ננסה להפעיל את השרירים הלכה למעשה. תרגול שרירי רצפת האגן הוא חשוב ביותר. שכן, דרך תרגול ניתן לחזק את...

נתחיל מהאנטומיה. כששואלים קבוצת נשים היכן ממוקמת רצפת האגן, בנות רבות מצביעות על הירכיים הפנימיות, על הבטן התחתונה... רבות לא מודעות...